17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 27,62g | Prot: 108,54g | Karb: 92,02g.
Öğle Yemeği: Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Ovo, Tang Suco de Maracujá, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Friboi Patinho Moido Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Leão Chá Verde, Banana. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bruninhu marsan Kilo Geçmişi
|