17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 59,39g | Prot: 104,65g | Karb: 204,56g.
Kahvaltı: Aceite de Oliva, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Café con Leche Semi Descremada. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Melocotones, Guiso de Lentejas. Akşam Yemeği: Hacendado Picos Integrales, Hacendado Gambón, La Costeña Salsa Verde, Chipirones Plancha. Aperatifler/Diğer: Dulcesol Caña de Crema. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|