12 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 92,14g | Prot: 93,36g | Karb: 39,22g.
Kahvaltı: Yellow Sweet Peppers, Onions, Maglio Mild Italian Sausage, Spinach, Colby Jack Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Mayonnaise, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned), Feta Cheese, Avocados, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Lettuce. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mayonnaise, Market Pantry Monterey Jack Cheese. Aperatifler/Diğer: Atkins Endulge Nutty Fudge Brownie Bar. devamı için...
|
|
4668 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|