17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 19,33g | Prot: 35,82g | Karb: 107,39g.
Kahvaltı: Lidl Plattpfirsich, Räucherlachs, Knäckebrot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Netto Kirschen, Erdbeeren, Gemischter Salat, Buchweizen, Mühlenhof Schweine-Gulasch, Dovgan Pelmeni. Akşam Yemeği: Mühlenhof Schweine-Gulasch, Buchweizen, Erdbeeren. Aperatifler/Diğer: Dovgan Plombir Schoko. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 9 dakika, Body Attack - 35 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irinaklaus21 Kilo Geçmişi
|