|
braccia 34 petto 98 vita
85 fianchi 96 gamba 59
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2268 kcal
|
Yağ: 87,66g | Prot: 148,43g | Karb: 167,22g.
Kahvaltı: Latte Parzialmente Scremato, "Nutella" home, Pancakes Proteici. Öğle Yemeği: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Aceto Balsamico, Sale Marino, Rana Sugo ai Funghi, Barilla Pennette Rigate Integrali. Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Pesce Spada Cotto, Tonno Fresco, Zucchine Cotte. Aperatifler/Diğer: Kalos Frozen Yogurt Greco Cioccolato, Banana. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|