17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 47,50g | Prot: 41,61g | Karb: 181,92g.
Kahvaltı: Quaker Low Fat Muffin Banana, Coffee. Öğle Yemeği: Rice with Beans. Akşam Yemeği: Enchilada with Cheese and Beef . Aperatifler/Diğer: Canada Dry Ginger Ale (355ml), Rum. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 13 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|