|
Weight taken at dr's office
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 49,39g | Prot: 82,70g | Karb: 158,00g.
Kahvaltı: Fat Free Half & Half, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Kellogg's Special K MultiGrain Oats & Honey Cereal. Öğle Yemeği: Carrots, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking), Baguette, Pork, Vietnamese Coffee. Akşam Yemeği: Alfonso Mango, Roasted Fennel And Wheat Berry Salad, Chicken Thigh. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|