12 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 63,67g | Prot: 76,69g | Karb: 55,17g.
Kahvaltı: Grapefruit, Kroger Heavy Whipping Cream, Turkey Bacon, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Gala Apples, Skinless Chicken Breast, Simply Avo Avocado, Tomatoes. Akşam Yemeği: Strawberries, Sweet Onions, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cream Cheese. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|