|
也许这是大量“草”带来的好处，体重意外降了
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 50,81g | Prot: 59,40g | Karb: 113,22g.
Kahvaltı: 干烤花生（加盐）, 避风塘 鲜肉糯米烧卖, 光明 鲜牛奶, 煮鸡蛋. Öğle Yemeği: 冰淇淋甜筒, 上好佳 鲜虾片, 花蛤, 炸魷魚, 虾（烘培或是烧烤）, 熟贻贝/青口. Akşam Yemeği: 蜂蜜芥末酱, 沈师傅 鸡蛋干, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 叉烧, 水蜜桃, 西瓜. Aperatifler/Diğer: 酒酿, 提子, 瑞士奶酪. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|