17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 101,07g | Prot: 116,48g | Karb: 36,40g.
Kahvaltı: Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Ovo, Coxão Mole Cozido, Jiló Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Gergelim, Cebolas, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Aviação Manteiga com Sal, Alface Americana. Akşam Yemeği: Jiló Cozido, Coxão Duro Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface Americana. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ViniciusCostaa Kilo Geçmişi
|