18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 34,11g | Prot: 73,17g | Karb: 118,38g.
Kahvaltı: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Карат Сыр Творожный Виолет, Оао "Копейский Молочный Завод" Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Оао "Копейский Молочный Завод" Молоко 2,5%, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Оао "Копейский Молочный Завод" Молоко 2,5%, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Творожная запеканка с изюмом. devamı için...
|
|
439 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 31 dakika, Google Fit - 23 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
blohinairina Kilo Geçmişi
|