18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 41,51g | Prot: 82,03g | Karb: 135,88g.
Kahvaltı: Greenfield Чай Чёрный, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Панкейки, Fish House Горбуша Стейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Редис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Красный Сладкий Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кинза, Петрушка, Укроп, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Запеченная или Жаренная Рыба, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Красная Цена Чернослив Сушеный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Био Баланс Кефирный 1%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Конференция, Абрикос, Абрикос, Пятерочка Груша Конференция, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|