18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 77,50g | Prot: 41,73g | Karb: 149,67g.
Kahvaltı: Westcliff Ingwer-Minze Kräutertee. Öğle Yemeği: Mama Mancini Pizza Steinofen Spinat, Don Fernando Miesmuscheln in Marinade. Akşam Yemeği: Grandessa Sauerkirschmarmelade, Scheibletten, Handl Tyrol Leichtes Karree Nur 3% Fett, Pfannkuchen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen, Lidl Apfeltasche. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|