18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 47,14g | Prot: 85,16g | Karb: 110,50g.
Kahvaltı: Ozolini Деревенский Чай, Польша Сыр Российский 45%, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Черника, Клубника, Alma Молоко 2.5%, Яйцо (Целое), Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Extra Line Сладкая Консервированная Кукуруза, Говяжий Фарш, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Польша Сыр Российский 45%, Оливки, Santa Maria Тортилья из Цельнозерновой Муки , Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Alma Молоко 2.5%, Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль (250 мл) . Aperatifler/Diğer: Клубника, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера . devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|