18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 117,62g | Karb: 239,01g.
Kahvaltı: 삶은 계란, 수박, 찐옥수수, 수란, 삶은 계란, 비비고 미역국. Öğle Yemeği: 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 스파이시커리, 대신물산 곤약밥, 냉동 블루베리, 딸기, 커클랜드 그릭 요거트, 시저 샐러드 드레싱, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. Akşam Yemeği: 삶은 계란, 현미잡곡밥, 버터구이오징어, 수박, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 수박, 소와나무 모짜렐라 치즈, 찐단호박. Aperatifler/Diğer: 샌드위치, 계란 흰자, 아이스 아메리카노. devamı için...
|
|
1437 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|