|
😭 leider die falsche Richtung
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 63,52g | Prot: 92,13g | Karb: 158,14g.
Kahvaltı: Johannisbeeren, Aldi Körniger Frischkäse, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kräuterfrischkäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Harry Das Volle Korn. Öğle Yemeği: Italienisches Salatdressing, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Leerdammer Leger, Aldi Teewurst Light, Hosselmann Steinecke. Akşam Yemeği: Süßkirschen, Gouda, Edeka Weizenmehl Type 405, Kerrygold Extra Ungesalzen, Grüne Brechbohnen, Hähnchenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Das wird schon wieder!Geduld und nicht aufgeben👍💗
18 Haz 20 üye tarafından: isirun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|