18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
755 kcal
|
Yağ: 39,36g | Prot: 39,74g | Karb: 63,56g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Süßkirschen, Kaffee mit Milch, Räucherlachs, Knäckebrot. Öğle Yemeği: Meßmer Earl Grey, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Bio Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Vossko Chicken Wings, Bofrost Backofen-Kroketten. Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe, Chicken Nuggets, REWE Bio Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Kräuterfrischkäse. Aperatifler/Diğer: Getrocknete Kürbiskerne. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Body Attack - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 9 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irinaklaus21 Kilo Geçmişi
|