18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2556 kcal
|
Yağ: 86,05g | Prot: 218,12g | Karb: 234,24g.
Kahvaltı: Sultanas, Blueberries , Lidl Simply Porridge Oats, MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Blue Diamond Almond Breeze , Almonds , Tesco Skimmed Milk, Bananas , Tesco Nectarines. Öğle Yemeği: Banana Bread, Lindt 90% Dark Chocolate, Tesco Sweet Popcorn (27g), Tesco Iceberg Lettuce, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli. Akşam Yemeği: Cathedral City Half Fat Mature Cheddar, Cooked Artichoke (from Fresh), Tesco Corn on The Cob, Tesco No Added Sugar Baked Beans in Tomato Sauce , Tesco Iceberg Lettuce, Cucumber (with Peel), Tesco Cavolo Nero, Red Sweet Pepper, Mattessons Turkey Rashers, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tesco Medium Free Range Eggs. Aperatifler/Diğer: Pip & Nut Peanut Butter, Tesco Value Cottage Cheese, Omega 3. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|