13 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 51,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 51,75g | Prot: 79,19g | Karb: 76,42g.
Kahvaltı: Валио Йогурт, Ласковое Лето Творог 3%. Öğle Yemeği: Валио Йогурт Фруктовый, Грецкие Орехи, Курага, Ласковое Лето Творог 3%. Akşam Yemeği: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), От Палыча Пирожные Корзиночка, Mirel Профитроли с Крем-Брюле. devamı için...
|
|
1426 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_believe_in_myself Kilo Geçmişi
|