18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 41,40g | Prot: 66,92g | Karb: 286,29g.
Kahvaltı: Pepaya, Kue Bolu. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, ABC Kecap Manis, Ikan, Sayur Campuran, Singkong Dimasak (Yuca Blanca). Akşam Yemeği: Gado Gado, Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Jagung Manis Kuning, Tepung Jagung, Indomilk Susu Kental Manis. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|