17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 41,49g | Prot: 232,76g | Karb: 146,33g.
Kahvaltı: Soprole Yogurt Protein +, Yemita Huevo Blanco Mediano. Öğle Yemeği: Brócoli Cocido (Fresco), Arroz Basmati, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Akşam Yemeği: Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johantrainer Kilo Geçmişi
|