18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 62,17g | Prot: 135,46g | Karb: 179,10g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Подсолнечное Масло. Öğle Yemeği: Сельдерей, Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Солёные Белые, Волковская Пивоварня IPA. Aperatifler/Diğer: Котлета Куриная, Волковская Пивоварня Вишневый Эль. devamı için...
|
|
3399 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|