13 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3482 kcal
|
Yağ: 140,17g | Prot: 150,82g | Karb: 406,95g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Purland Hackepeter, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Donauwelle, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Vita D'or Rapsöl, Hähnchenleber. Akşam Yemeği: Äpfel, Hähnchenleber, Aldi Hähnchenbrustfilet, Dulano Bratwurst, REWE Alaska Seelachsfilet, Roggenbrot, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Brandt Zwieback, Tamara Sauerkirsch Konfitüre Extra, Aldi Vollkorntoast, Ponnath Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig Lachsschinken, Belbake Marmorkuchen, Roggenbrot. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
radfahren g1 - 1 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|