18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 63,23g | Prot: 118,98g | Karb: 122,66g.
Kahvaltı: Семушка Кешью Жареный, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Семушка Чернослив без Косточки, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Клубника. Öğle Yemeği: 6 Соток Фасоль Красная Сорт Кидни, Правильное Питание Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Семушка Кешью Сушеный, Абрикос, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Красные Вишни, Морковь, Billa Яблоко Гренни Смит , Эталон Семена Льна. devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Круговая тренировка - 35 dakika, Работа - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|