18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 88,35g | Prot: 103,37g | Karb: 56,90g.
Kahvaltı: Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Prisma Томат Розовый, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Akşam Yemeği: Фундук Сушеный, Яблоко Голден, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Aperatifler/Diğer: Ашан Творог 5%, Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Prisma Томат Розовый, Лосось на Гриле. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Bale - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|