|
63 178 39 25 1303 다른체중계 46.3 두 체중계의 차이가 줄고있음 -.-a
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 35,71g | Prot: 172,60g | Karb: 62,89g.
Kahvaltı: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Öğle Yemeği: 닭가슴살, 양배추찜, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Aperatifler/Diğer: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|