19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
550 kcal
|
Yağ: 16,13g | Prot: 23,58g | Karb: 84,11g.
Kahvaltı: Tomat Ceri, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Pisang, Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat ve 10 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|