appleva_gu Günlüğü, 19 Haz 20

appleva_gu Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

饱食一天后，体重如预期回升了一点点，但总体还在下降趋势，每周两天轻断食+适量运动，效果还比较稳定

54,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 9,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Haziran 2020:

531 kcal

Yağ: 15,01g | Prot: 31,09g | Karb: 66,85g. Kahvaltı: 肉粽, 煮鸡蛋. Öğle Yemeği: 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）. Akşam Yemeği: 袋鼠先生原味鸡胸肉, 牛肉. Aperatifler/Diğer: 西瓜. devamı için...

1413 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg alıyor

Destek

Yorumlar

健身17次打卡

22 Haz 20 üye tarafından: appleva_gu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

appleva_gu Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

appleva_gu Günlüğü, 19 Haz 20

Yorum Gönder

appleva_gu Kilo Geçmişi