13 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 88,51g | Prot: 98,47g | Karb: 41,81g.
Kahvaltı: Cream Cheese, Fried Egg, Atkins Muffin in A Minute. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Dr. Pepper Diet Dr Pepper (16 oz), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Zucchini. devamı için...
|
|
4300 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|