19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3087 kcal
|
Yağ: 140,98g | Prot: 182,88g | Karb: 278,21g.
Kahvaltı: Orion Чокопай, Ермолино Пельмени Богатырские. Öğle Yemeği: МарС Марс, Ясная Горка Бедро Копчено-Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Olimp Sport Nutrition Whey Protein Complex 100%, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный , ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Милка Молочный Шоколад с Карамелью. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|