19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 80,66g | Prot: 59,92g | Karb: 183,67g.
Kahvaltı: Чудо Творожок , Курага, Грецкие Орехи. Akşam Yemeği: Паштет из Куриной Печени, ИП Цой Лаваш Фитнес , Hame Паштет Деликатесный из Индейки, Помидоры, Сливочный Суп из Белой Фасоли. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Простоквашино Сливки 10%, Мёд, Майонез, Сыр Чечил, Морская Капуста (Домашняя), Курага, ИП Цой Лаваш Фитнес , Чай, Грецкие Орехи, Hame Паштет Деликатесный из Индейки, Помидоры. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|