19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4876 kcal
|
Yağ: 182,68g | Prot: 237,73g | Karb: 550,78g.
Kahvaltı: Ciliegie, Porridge, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Mix frutta secca e miele, Dolciando & Dolciando Miele Millefiori, Alesto Mandorle. Öğle Yemeği: Ondina Cuori di Filetto di Merluzzo, Certossa Pan Bauletto Integrale , Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Tonno al Naturale, Zucchine Cotte (da Fresche), Golden Sun Couscous. Akşam Yemeği: Pizza Capricciosa, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana Cotta, Zucchine Grigliate, Bruschetta al Pomodoro, Torta Mimosa, Prosciutto Crudo, Pizza Margherita, Pizza Patate, Patatine Fritte (da Surgelate), Mozzarella di Bufala. Aperatifler/Diğer: Barrette proteiche, Ciambelle (Semplici), Cornetto Integrale, Eurospin Petto di Pollo Fresche Fette , Certossa Gallette di Farro Bio, Baretta nuova, Banana. devamı için...
|
|
1630 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 3 saat, Google Fit - 18 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|