19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 80,52g | Prot: 184,14g | Karb: 89,62g.
Kahvaltı: Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Huile d'Olive, Guacamole, Auchan Mozzarella , Danone Actimel 0%, Oeuf, Tomates Cerises, Pain Complet, Carrefour Caviar d'aubergine. Öğle Yemeği: Les Crudettes Baby Carottes, Myrtilles, Framboises, Auchan Germes de Soja, Bjorg Tofu Nature, Foie de Volaille. Akşam Yemeği: Tomates, Delta Yaourt Grec 0%, Myrtilles, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Auchan Mélange de Jeunes Pousses, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée). Aperatifler/Diğer: Performance Glutamine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
810 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 48 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Apple Health - 20 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|