19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 41,45g | Prot: 52,19g | Karb: 146,88g.
Kahvaltı: Sweet Queen Зефир с Ароматом Ванили, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Меридиан Кижуч Слабосоленый, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Лепёшки Заварные с Семенами Подсолнечника, Льна и Кунжута. Öğle Yemeği: Zentis Марципановая Буханка, Избенка Молоко 3,2%, Чай, Клубника, Мираторг Котлеты из Индейки Домашние, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые . Akşam Yemeği: Sweet Queen Зефир с Ароматом Ванили, Кофе, Избенка Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Клубника, Черешня. Aperatifler/Diğer: Чай, Good Food Инжир Сушеный, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|