|
Давно не видела такого отвес 👌👍 верным путем идём товарищи))) минус 800 г
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 80,72g | Prot: 106,90g | Karb: 117,28g.
Kahvaltı: Чай, Яйцо (Целое), Alma Молоко 2.5%, Черника, Клубника, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Польша Сыр Российский 45%. Öğle Yemeği: Lesnije Домашнии Охотничьи Колбаски Отварные из Дичи, Extra Line Сладкая Консервированная Кукуруза , Сладкий Красный Перец, Maxima Острые Тушёные Овощи, Редис, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Alma Молоко 2.5%, Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль (250 мл). Aperatifler/Diğer: Творог 9%, Белая Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Черешня, Яйцо (Целое), Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|