13 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 33,78g | Prot: 67,55g | Karb: 116,90g.
Kahvaltı: Pure Protein Strawberry Shortcake High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Private Selection Honey Smoked Turkey Breast, Lettuce, Sara Lee Iron Kids Bread. Akşam Yemeği: Vegetarian Baked Beans, Kraft Velveeta Cheese, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20. Aperatifler/Diğer: Wal-Mart Gala Apple. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|