19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 76,45g | Prot: 51,77g | Karb: 104,99g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Мягкая Салями, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Biscotti Ватрушка. Akşam Yemeği: Колбаса, Запеченный Картофель, Кабачки Жареные. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 52 dakika, Kürek Çekmek - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|