|
Первая неделя заканчивается))Стало легче, и морально и физически. Продолжим))
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 95,87g | Prot: 83,78g | Karb: 207,70g.
Kahvaltı: Кукурузная Каша, Сметана, Морковные Котлеты, Лента Сырники Домашние, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Barilla Спагетти #5, Салат Овощной с Маслом, Курица по Французски. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Кабачки Жареные, Fish House Форель Слабосоленая, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Магнит Хлебцы Пшеничные. Aperatifler/Diğer: Вятич Вятский Квас Хлебный, Вдохновение Шоколад Классический, Вятушка Мороженое, Вятушка Йогурт с Черносливом и Сахаром. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ходьба - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|