31 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 51,66g | Prot: 205,34g | Karb: 173,05g.
Kahvaltı: green olives, ser, banana, cuartirolo, flax, Lupini Beans, mueslix. Öğle Yemeği: banana, ser, cuartirolo, flax, Muesli (Dried Fruit and Nuts). Akşam Yemeği: egg, cuartir, chicken. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
3142 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|