|
вчера был читмил, выпила бутылку белого сухого под концерт торбы-на-круче, вино попалось неудачное. натанцевалась, напелась. сожгла все, что сьела и выпила. шагов 22950, кардио нагрузка 193, час быстрой хотьбы 8.5/км, полтора часа прогулки с мужем, 40 минут тренажёры во дворе+ЛФК, и почти два часа танцев. короче, я вчера дала жару.
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 57,22g | Prot: 56,61g | Karb: 157,23g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Бутерброд с Красной Икрой. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль, Помидоры, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. Akşam Yemeği: Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Гамбургер. devamı için...
|
sabit kilo
|