19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 56,49g | Prot: 104,09g | Karb: 10,72g.
Öğle Yemeği: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Frito, Perdigão Moela. Akşam Yemeği: Sadia Moela de Frango, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Zero-Cal Sucralose, Bolo de Coco Low Carb, Café Gelado com Creme de Leite. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|