19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 39,56g | Prot: 62,20g | Karb: 149,92g.
Kahvaltı: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Bayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Rujak, Nasi Putih, Gado Gado, Kerupuk Asin. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Tahu Kukus, Permen. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dian herlianadia Kilo Geçmişi
|