19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 55,70g | Prot: 94,59g | Karb: 57,66g.
Kahvaltı: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Яблоко Голден, Dr Dias Клетчатка, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Дары Природы Чернослив без Косточек, Ашан Творог 5%. Akşam Yemeği: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Яблоко Голден, Изюм, Лента Фундук Жареный, Сметана , Лук, Огурец (без Кожуры), Prisma Томат Розовый, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Сметана , Печень Говяжья Жареная. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Bale - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|