19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 107,03g | Prot: 62,83g | Karb: 228,26g.
Kahvaltı: Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Salsa, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Follow Your Heart Original Vegenaise, Lettuce, Morningstar Farms Chik Patties Original, Morningstar Farms Chik Patties Breaded Veggie Patties, Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, Cucumber (with Peel), Hummus, Wasa Light Rye Crispbread. Akşam Yemeği: Olive Oil, Earth Balance Vegan Buttery Sticks (79% Vegetable Oil Spread), Roasted Potato, Ketchup, Heinz Honeyracha, Follow Your Heart Organic Vegenaise, Pickles, Tomatoes, Lettuce, Beyond Meat The Beyond Burger. Aperatifler/Diğer: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, White Claw Black Cherry Hard Seltzer, Great Value Garlic Stuffed Green Olives, Hummus, Wasa Light Rye Crispbread. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|