20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 41,47g | Prot: 43,86g | Karb: 116,30g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Sayur Lodeh, Daun Singkong, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jeruk Nipis, Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Pukis, Fitbar Nuts. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|