20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 53,98g | Prot: 56,01g | Karb: 109,85g.
Kahvaltı: Пеко Хлеб Украинский Новый, Огурец (с Кожурой), Мираторг Нагетсы Куриные Классические. Öğle Yemeği: Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Vici Рыбные Котлеты в Панировке, Кофе с Молоком, Останкино Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый. Akşam Yemeği: Очаковский Квас, Сметана , Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Творожная Запеканка, Замороженная Вишня, Салат Оливье. Aperatifler/Diğer: Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Кумкват, Пятерочка Грейпфрут. devamı için...
|
|
3281 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 40 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|