20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 20,40g | Prot: 67,62g | Karb: 140,88g.
Kahvaltı: Миндаль Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья, Груша, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Zero Джем, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Увелка Гречка , Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Капуста, Помидоры, Куриное Филе, Кабачок. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, 0 Калорий Шоколадный Мусс, Яблоко Желтое, Груша, Банан, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1430 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nadushka-wow Kilo Geçmişi
|