20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 75,51g | Prot: 143,06g | Karb: 297,00g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Banane, My Muesli Whey Protein. Öğle Yemeği: Apfel, Spiegelei, Golden Toast Vollkorn Toast, Agro On Classic Burger, Banane. Akşam Yemeği: Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, Almased Almased Pulver, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Feinkost Dittmann La Española Natives Olivenöl Extra, BioBio Bergkäse (20g), Schwarzwaldhof Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Blattsalat Mix. Aperatifler/Diğer: My Muesli Whey Protein, Banane, Sweetland Sahne Karamellen, Rapunzel Ingwer-Kokos Fruchtschnitte. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 25 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|