20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3017 kcal
|
Yağ: 130,98g | Prot: 118,80g | Karb: 331,99g.
Kahvaltı: Ursi Eiskaffee, Gekochtes Ei, Leerdammer Original, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Nappo Nappo, Toffifee Toffifee, Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Tomate-Chili. Akşam Yemeği: Leibniz Pick Up! Choco, Schokolade, Ursi Eiskaffee, REWE Pizza Classica Lachs. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 48 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|