20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 84,68g | Prot: 77,02g | Karb: 182,26g.
Kahvaltı: Хлеб из зелёной гречки, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая, Селянське Молоко 2,5%, Пшоняна каша, Банановый хлеб, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: АТБ Перец Болгарский, De Luxe Оливковое Масло, Конфеты, Наша Ряба Куриное Филе, Сильпо Лук Репчатый, П Помидоры, АТБ Огурец, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Galliari Кукурузные Макароны. Akşam Yemeği: Конфеты апельсиновые, Сильпо Абрикос, Хит Продукт Грецкий Орех, De Luxe Оливковое Масло, Білоцерківський Творог 5%, АТБ Огурец, П Помидоры, Наша Ряба Куриное Филе, Coburger Сыр Баварский. Aperatifler/Diğer: Бартнiк Мёд (Липовый), Желе ряжанка+сметана. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|